此刻，我心中涌动着无法言喻的喜悦，仿佛我的每一个细胞都在欢呼。对于那些关于跑步能够激发多巴胺和内啡肽的理论，我并没有太多了解，但此时此刻的感觉只有一个字——爽！我从未想到，在年初设定的跑步目标中，第一个突破的竟然是半马！
今天，我的跑步目的是为了验证上次跑到19公里后手表没电的情况，看看我能否维持505的平均配速，进一步向年初定下的半马145的目标靠近。
结果，今天的表现超乎我的预期，不仅比上次的505配速快了9秒，还顺利达成了半马145的目标。这次半马的平均配速为456，创造了我长距离跑的新纪录，平均步频166也是自我关注步频以来的最佳成绩。
展开剩余85%虽然心率并不准确，事实上我在跑到三公里时，感觉表带太紧，于是调松了一格，接下来心率全程维持在130以下，所以我对这个数据也不太看重。也许，像我这样的一款入门级跑步手表，最有参考价值的只有距离和配速吧。
起跑的前五公里，比我上次505配速起跑还要稍慢，甚至有两公里的配速超过了530，完全没有破145的潜力。当时我已经做好了心理准备，若真的达不到505配速，也没关系，510配速也算是不错的成绩了。
在第二阶段的五公里中，我计划保持510至520的配速，却意外发现自己保持在了500左右。既然感觉不错，我决定继续保持这个配速。
在跑到第11公里时，我一时分神，没有注意到手表显示的配速。由于我的手表功能较为简单，只能看到总跑步距离和平均配速，在每个整公里处才会跳出单公里配速。
我并没有强迫自己提速，直到看到第12公里的448配速时，我有些惊讶。当时状态很好，决定看看自己能不能保持这样的配速。
没想到我竟然维持着440至450的配速跑到最后。在第20公里时，我的配速一度提高到了432。原本打算最后两公里全力冲刺，但由于体力不支，根本没法加速。
当我看到总跑步时间定格在1小时44分39秒时，内心的满足感油然而生。这个目标本来定在2025年，但我居然提前实现了，真是意外的惊喜。
有位跑友曾对我说，即使我达成了10公里跑进45分钟的目标，要想半马跑进145，得是状态特别好的时候才能做到。我当时觉得他说得对，结果我们都低估了自己。
这次长跑是我所有长距离跑中，唯一一次平均配速突破了500的关口。对比自己的表现，我感到非常骄傲。对此次跑步的成绩，我感到无比满意。
今天，大家都跑步了吗？你们今年的跑步目标，最早达成的是什么呢？
爱运动，爱跑步。此刻，我心中涌动着无法言喻的喜悦，仿佛我的每一个细胞都在欢呼。对于那些关于跑步能够激发多巴胺和内啡肽的理论，我并没有太多了解，但此时此刻的感觉只有一个字——爽！我从未想到，在年初设定的跑步目标中，第一个突破的竟然是半马！
今天，我的跑步目的是为了验证上次跑到19公里后手表没电的情况，看看我能否维持505的平均配速，进一步向年初定下的半马145的目标靠近。
结果，今天的表现超乎我的预期，不仅比上次的505配速快了9秒，还顺利达成了半马145的目标。这次半马的平均配速为456，创造了我长距离跑的新纪录，平均步频166也是自我关注步频以来的最佳成绩。
虽然心率并不准确，事实上我在跑到三公里时，感觉表带太紧，于是调松了一格，接下来心率全程维持在130以下，所以我对这个数据也不太看重。也许，像我这样的一款入门级跑步手表，最有参考价值的只有距离和配速吧。
起跑的前五公里，比我上次505配速起跑还要稍慢，甚至有两公里的配速超过了530，完全没有破145的潜力。当时我已经做好了心理准备，若真的达不到505配速，也没关系，510配速也算是不错的成绩了。
在第二阶段的五公里中，我计划保持510至520的配速，却意外发现自己保持在了500左右。既然感觉不错，我决定继续保持这个配速。
在跑到第11公里时，我一时分神，没有注意到手表显示的配速。由于我的手表功能较为简单，只能看到总跑步距离和平均配速，在每个整公里处才会跳出单公里配速。
我并没有强迫自己提速，直到看到第12公里的448配速时，我有些惊讶。当时状态很好，决定看看自己能不能保持这样的配速。
没想到我竟然维持着440至450的配速跑到最后。在第20公里时，我的配速一度提高到了432。原本打算最后两公里全力冲刺，但由于体力不支，根本没法加速。
当我看到总跑步时间定格在1小时44分39秒时，内心的满足感油然而生。这个目标本来定在2025年，但我居然提前实现了，真是意外的惊喜。
有位跑友曾对我说，即使我达成了10公里跑进45分钟的目标，要想半马跑进145，得是状态特别好的时候才能做到。我当时觉得他说得对，结果我们都低估了自己。
这次长跑是我所有长距离跑中，唯一一次平均配速突破了500的关口。对比自己的表现，我感到非常骄傲。对此次跑步的成绩，我感到无比满意。
今天，大家都跑步了吗？你们今年的跑步目标，最早达成的是什么呢？
爱运动，爱跑步。
发布于：山西省